Yoga Vinyasa
Le yoga Vinyasa est un yoga dynamique où le mouvement est synchronisé à la respiration.
La séance débute par un moment d'accueil de soi ainsi qu'un exercice de respiration appelé pranayama.
Les différentes postures, asanas, sont ensuite enchainées en "flow" de manière libre et créative, adapté au niveau et aux besoins du pratiquant.
La pratique s'intensifie progressivement, en respectant le corps, le mental et l'esprit de chacun, venant travailler l'aptitude à enchainer les mouvements en conscience de ses besoins et de ses capacités.
Un moment de relaxation vient clôturer la pratique.
Les bienfaits sont nombreux :
- Favorise la méditation, l’apaisement, la détente, le lâcher-prise, aide à réduire l’anxiété et le stress et calmer l’état émotionnel
- Aide au renforcement musculaire (y compris les muscles profonds), au conditionnement cardiovasculaire, à gagner en souplesse, en équilibre et mobiliser les articulations
- Aide à améliorer l’endormissement et la qualité du sommeil
Le yoga Vinyasa est accessible à tous, quel que soit le niveau.
